SIBO

Al eerder schreef ik over SIBO. Dat is een situatie waarbij er teveel bacteriën in je dunne darm zitten. Die maken gassen van je eten, waardoor je opzwelt, pijn in je buik kunt hebben en winderig kunt zijn. Een SIBO wordt slecht herkend en nauwelijks gediagnosticeerd, terwijl er heel veel mensen last van hebben. Sinds de test in Nederland beschikbaar is, zie ik elke maand een aantal cliënten in mijn praktijk met SIBO.

➡️ Je vertering ondersteunen is heel belangrijk bij SIBO. Hoe beter je verteert, hoe minder voedsel er beschikbaar is voor de bacteriën in je dunne darm. Een goede vertering start met goed kauwen, en daarna is het belangrijk dat je voldoende maagsappen aanmaakt.

➡️Zoutzuur (HCl) is een bestanddeel van maagsap. Het creëert een zure omgeving die belangrijk is voor je spijsvertering. HCl activeert o.a. pepsine, een enzym dat nodig is voor het afbreken van eiwitten en het opnemen van vitamines en mineralen. Daarnaast vormt HCl een barrière tegen “beestjes” (het doodt ze) en kan het dus voorkómen dat er een SIBO ontstaat.

Symptomen die kunnen wijzen op een tekort aan HCl (ook als er geen SIBO is):
🔴 Opgeblazen, boeren en gasvorming na het eten
🔴 Een vol gevoel, zelfs na het eten van kleine hoeveelheden eiwitrijke voeding
🔴 Brandend maagzuur of reflux (wat juist kan optreden bij een lage maagzuurproductie)
🔴 Moeite met de vertering van eiwitrijke maaltijden
🔴 Tekorten aan voedingsstoffen, vooral B12 of ijzer
🔴 Chronische spijsverteringsklachten zoals obstipatie of diarree

🔎 Ik laat bij mijn cliënten vaak testen of ze voldoende HCl aanmaken. Dat kun je testen met betaine HCl tabletten. Je start met een lage dosering en houdt bij hoe je lichaam reageert. Doe dit niet zelf, maar alleen onder begeleiding. Als blijkt dat er een tekort aan HCL is, dan is het belangrijk om de spijsvertering tijdelijk te ondersteunen en tegelijk de oorzaak aan te pakken. Om een SIBO te behandelen, is het in ieder geval belangrijk dat de spijsvertering optimaal is.

Als je een SIBO test wilt laten doen, maak dan een afspraak.