infrarood sauna

Een moment voor jezelf

Relax & Detox

Wil je relaxen in een ontspannen sfeer?
Wil je meer energie?
Wil je minder (spier)pijn?
Wil je een optimale ontgifting voor je lichaam?
En vooral even opwarmen en tot rust komen?

Dan is dit iets voor jou!

Voedingspraktijk Houten beschikt over een heerlijke relaxruimte met een infrarood sauna en douche. Daarnaast is er een rood/near infrarood lamp, een therapie die in het buitenland al jaren booming is en in Nederland ook steeds bekender wordt. De lamp zorgt voor extra energie aanmaak, en kan daarmee verschillende klachten verminderen en de slaap verbeteren.

De lichttherapie, in combinatie met de infrarood sauna, is ook ideaal om (sport) blessures te verminderen en de uitscheiding van toxische stoffen, waarmee we dagelijks in aanraking komen, te verhogen.

Daarnaast kun je de Pranamat spijkermat uitproberen. Dit is een “next level” spijkermat, intensiever dan de meeste spijkermatten. Omwille van de hygiëne ligt er wel een behandelpapier overheen, wat de ervaring iets minder intens maakt. Maar als je niet bekend bent met een spijkermat, is dit helemaal prima.

Bovendien geniet je van een moment van rust en ontspanning, waardoor stress kan verminderen.

Hoe ziet jouw Relax & Detox er uit?

Je gaat eerst onder de lichtlamp (10-20 minuten) icm de spijkermat. Daarna ga je in de infrarood sauna en sluit je af met een douche. Per keer ben je ongeveer 60-75 minuten bezig. De 1e keer leg ik alles uit, daarna kun je het zelf. De kamer kan worden afgesloten, dus je hebt echt een privé plekje. Ik zorg voor een ontspannend muziekje, een ontspannende geur en water. Zodat jij heerlijk kunt relaxen!

Je koopt een strippenkaart en kunt zelf de afspraken inplannen via de website. Wil je de meest intensieve behandeling, dan kom je 2-3 keer per week, wil je rustiger starten dan kom je 1 of 2 keer per week.

Is dit voor iedereen geschikt?

Tijdens de zwangerschap ga je beter niet in de sauna en gebruik je geen licht therapie.
Wanneer je een hoge bloeddruk hebt kan je de sauna beter vermijden
Met koorts, diarree of tijdens de menstruatie kun je beter niet in de sauna gaan
Als je ontstekingsremmende medicijnen gebruikt, kunnen de klachten terugkomen door lichtbehandeling
Na een orgaantransplantatie of met chemo of een pacemaker kun je geen lichtbehandeling doen
Als je een lichtgevoelige huid hebt of medicijnen gebruikt die je licht gevoelig maken, is lichtbehandeling niets voor jou

Kosten

5-Strippenkaart: €65,-. Deze strippenkaart is 8 weken geldig.
10-Strippenkaart: €120,-. Deze strippenkaart is 3 maanden geldig.

Je kunt je afspraken 3 weken van te voren boeken.

Maak nu een afspraak

Voordelen van een Infrarood sauna: waarom het goed is voor je

Infrarood sauna voordelen zijn talrijk: van ontspanning tot pijnverlichting
In deze blog lees je wat infraroodstraling doet voor je lichaam en geest
Inclusief tips voor optimaal gebruik van een infrarood sauna

Herkenbaar? Behoefte aan ontspanning en herstel

Een druk leven, veel zitten of juist intensief sporten – je lichaam heeft regelmatig behoefte aan herstel. Een infrarood sauna kan hierbij helpen. De warmte van infraroodstraling dringt diep door in je spieren en gewrichten, wat zorgt voor ontspanning, verbeterde doorbloeding en pijnverlichting.

Wat is een infrarood sauna?

In plaats van de lucht te verwarmen, zoals bij een traditionele sauna, verwarmt een infrarood sauna direct je lichaam met behulp van infraroodstraling. Hierdoor voel je de warmte sneller en intenser, zelfs bij lagere temperaturen (meestal 40-60°C).

Belangrijkste infrarood sauna voordelen

1. Diepe spierontspanning

De warmte dringt tot enkele centimeters diep in je spieren, wat helpt bij het verlichten van spierspanning en stijfheid.

2. Betere doorbloeding

Infraroodstraling stimuleert je bloedsomloop, waardoor zuurstof en voedingsstoffen sneller worden aangevoerd en afvalstoffen sneller worden afgevoerd.

3. Pijnverlichting

Veel gebruikers ervaren minder pijn bij gewrichtsklachten, spierpijn en reumatische aandoeningen.

4. Ontgifting

Door de warmte ga je zweten, wat helpt bij het afvoeren van afvalstoffen via je huid.

5. Stressvermindering

De warmte en rust van de sessie helpen je lichaam te ontspannen en je hoofd leeg te maken.

6. Ondersteuning bij huidverbetering

Regelmatig gebruik kan bijdragen aan een gezonde huid door een betere doorbloeding en het stimuleren van celvernieuwing.

Tips voor optimaal gebruik

Begin met sessies van 15-20 minuten en bouw rustig op
Drink voldoende water voor en na je saunabezoek
Combineer met lichte rekoefeningen voor extra ontspanning

Veelgestelde vragen over infrarood sauna’s

1. Hoe vaak kan ik een infrarood sauna gebruiken?
De meeste mensen gebruiken het 2-4 keer per week, afhankelijk van hun doelen.

2. Is het geschikt voor iedereen?
In het algemeen wel, maar bij hartproblemen of zwangerschap is het verstandig om eerst medisch advies in te winnen.

3. Wat is het verschil met een traditionele sauna?
Een infrarood sauna verwarmt je lichaam direct, terwijl een traditionele sauna de lucht verwarmt.

Conclusie: investeer in je welzijn

De infrarood sauna voordelen variëren van diepe ontspanning tot betere doorbloeding en pijnverlichting. Of je nu sport, herstelt van klachten of gewoon wilt ontspannen – een infrarood sauna is een waardevolle aanvulling op je welzijnsroutine.

Plan vandaag nog een sessie en ervaar zelf de voordelen van een infrarood sauna